TRX тренинг

TRX  или  Total Body Resistance Exercises   в дословном переводе звучит как, упражнения на общее сопротивление организма.  Тренировка  с собственным весом с использованием  подвесных конструкций, петель.

Это универсальная, функциональная  тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, улучшать гибкость и ловкость, мышечную координацию, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.

TRX тренинг имеет важное достоинство-эффективное развитие мышц кора ( мышц стабилизаторов, в т.ч. пресса)

Петли можно регулировать по высоте, тем самым корректировать коэффициент стабилизации, таким образом,   существует возможность снижать или увеличивать  интенсивность нагрузки.

Интенсивность программы

Эта программа средней интенсивности с возможностью регулирования степени нагрузки в зависимости от длины петель.

Рекомендована

TRX тренинг  рекомендован  для  всех  возрастных групп , для лиц имеющих проблемы со здоровьем, в реабилитации опорно двигательного аппарата, так как  в данном тренинге нет осевой нагрузки на позвоночник.

Что надеть на занятие йогой

Для занятий подойдут спортивные  брюки или шорты, футболка и кроссовки с хорошей фиксацией голеностопа.

Хотите освоить TRX петли в Первоуральске? Приходите в фитнес клуб Maximum!