(3439) 666-100
Первоуральск, ул. Вайнера 8
Карта проезда

Йога-пилатес

Описание программы

Уникальная система состоит из плавных, несложных упражнений направленных на растяжение, укрепление мускулатуры и развитие мышечной координации. В работу включаются, не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие, так называемые мышцы-стабилизаторы. Развивать и укреплять мышцы-стабилизаторы очень важно, так как они выполняют фиксирующую роль для позвоночника, суставов и связок.

Интенсивность программы

Эта программа  средней интенсивности, не требует специальной подготовки.

Эта программа рекомендована

Эта программа рекомендована для любого человека и особенно для тех кто начинает заниматься фитнессом впервые, для тех кто страдает от болей в спине, суставах.

Что одеть на занятие

Для занятий подойдут спортивные, свободные  брюки, футболка с длинным рукавом или спортивная кофта (для сохранения тепла при релаксации) . Занятия проходят на спец.ковриках.

Программу ведет

Тропина Олеся
Фитнес тренер зала групповых программ. Тренировочный стаж 7 лет.